第五个习惯：坚持健康和均衡的食物
 
     不偏食，不吃过多油腻、刺激性大的东西，也不一味减肥让自己营养不良。每天蔬菜水果、蛋白质、谷物都吃一些，其中蔬菜水果多多益善。香烟和二手烟要尽量远离，香烟对皮肤和健康的危害要大于其他刺激性的东西。要多喝水，水对保持柔美的肌肤永远有关键作用，还有多吃蔬菜，蔬菜含有维生素。尽量让日常的饮食多样化，包括多吃粗粮，这样可以保持皮肤亮丽。

    如果我们能在新的一年中，在聪明应对肌肤问题的同时，坚持这些基本的好习惯，肌肤一定如你所愿，以健康、良好的状态一直美丽下去。

 
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