时下，食用保健品成为越来越多人的健康选择。专家提醒：选择保健品要并避免误区。

    据了解，在服用保健品的人群中，女性占多数，她们经常服用的是维生素补充剂类保健品、中药和中药制品等。据介绍，纯天然制剂、钙补充剂和助眠类保健品是消费热点，但是许多消费者都是盲目选择。

    专家说，目前，在保健品使用方面不少人存在着一些误区，主要是：有的以为保健品吃得越多越好，造成过量服用；有的混淆保健品和药品的功效，以为保健品对疾病有直接疗效。其实，选择保健品要对症下“药”，一定要根据身体所需，最好有医生的诊断建议；注意保健品的标志、批号、产品标签和功能成分，并仔细阅读保健品的说明书，不能盲目听从商家的广告宣传。另外，为儿童、老年人和病人选择保健品更要慎重。良好的心态、合理饮食、适量运动、健康的生活习惯才是真正的养生之道。