我们在畅想自己的职业生涯时，总是不知不觉的以年龄为界限，而30岁通常是最敏感的年龄，古人云：“三十而立。”站到了30  岁的门口，应该是有所成了，这也是许多毕业生在规划自己的职业生涯时给自己定的一个期限。其后果通常有2种，一是真的有所成，一是还是平平常常，自己感觉成绩不大，于是便逐渐懈怠，做撞钟的和尚。通常这就是我们毕业之后遇到的第一个“七年之痒”。

实际上，这是一种职业心理的盲区。从职业发展理论来看，，人的职业生涯分成长、探索、创新、维持和衰退五个阶段，这个阶段就出现在我们的探索和创新阶段的交界处。

知识的更新周期快，人们对职业成功的时间越来越推移。在职业生涯之中，成长于探索阶段也相应的缩短了好多，毕业后一年两年许多大学生就开始检讨自己的职业成就，而“三十岁”作为一个特殊的年龄阶段，许多人面对这个标志性的年龄阶段，出现了心理波动，甚至开始怀疑自己的职业选择，也是一种正常的心理反应。

作为职业人的一种内在的对职业的心理感受，遭遇‘七年之痒“主要有以下的表现：

首先是失望,人们都是带着对将要从事的职业的种种美好憧憬进入职场的。工作七年左右，人们对所从事的职业有一定的了解，就业之初的新鲜感、神秘感不复存在，设想和憧憬也变为现实，当发现一切“不过如此”时，当大展宏图的理想无法实现时，当能力和成绩的不到上司或者同事的赏识时，人就开始怀疑自己的职业选择，就回有挫折感进而悲观失望。随之而来就会感到焦虑苦闷。人们通常都会采取加倍努力来取得工作上的进步，可是现实偏偏就是这么残酷，你越是急于把一件事情做好，就越容易出错，眼看着同事不断的进步，甚至各个方面都不如自己的同事都日益受到领导的重视，昔日同学大都事业有成，自己则错过一个又一个好机会，别人为什么就能取得成功？我的问题到底在哪里？能否尽快改变现状？久而久之，陷入日益增强的加率、苦闷和烦恼之中。

这个时候，你会觉得茫然。虽然工作恰似鸡肋，也知道悲观、焦虑于事无补，必须采取行动，但是毕竟从事该工作已经有相当长的时间，也有点不情愿放弃有久的工作环境和人际关系。同时，也在怀疑自己还有没有刚刚参加工作的自信和闯劲，还能不能适应新的环境，到底应该选择什么样的工作，如果仍不满意新工作应该怎么办，这就是“独上高楼，望尽天涯路”的茫然无助心理。

其实，任何阶段的冲突都不是偶然的，必然和你前个阶段的经历有关系，你可以考虑一下，问题究竟出在哪些方面：比如，是个人和职业的冲突吗？

职业选择最重要的是最适合自己的，在选择职业的时候个人与职业越匹配，人们就越容易适应新的职业，就业之后的工作生活质量就越高。这就要考虑自己的兴趣、个性与职业能力是否与职业要求相匹配。如果不是，他们步入职业后，很快就会出现个人特征与职业要求的冲突，不能较好的适应环境，因此我们在择业的时候最好是应该寻找最合适的，而不必强求是别人眼里最好的。

此外，自己的选择是不是存在理想和现实的冲突？

人们在就业之前的种种美好的设想和憧憬都是在没有亲身经历的时做出的，或多或少存在理想化的色彩。工作一段时间就会发现，当初对职业的许多设想和憧憬和工作之中的现实都是不一样的，甚至完全不同，这种理想和现实的冲突是产生“七年之痒”的重要原因。

在任何“平台期”的感受都会对自己的职业发展和职业生活质量产生不利的影响。如果你陷入这种苦闷，不妨在30随之前，重新认识自己。

这包括：了解自己的职业兴趣的现状和可能发生的变化 ，弄清楚自己喜欢什么。了解清楚自身职业人格，弄清楚自己适合做什么，同样，也根据个人职业能力的特点和发展的趋势，弄清楚自己要做什么。

在此基础上，了解职业种类；了解职业种类，了解自己所从事的职业的特点 、性质和要求；了解该职业的发展前景等等。

根据对自己的认识和对职业的了解，合理设计职业生涯，选择最适合自己的职业，根据发展目标，规划发展之中的具体目标和任务，预科可能出现的问题和解决办法，并定期检查目标实现情况，及时解决遇到的问题。

当然，归纳起来不过就是这么几句话，对自己的分析可能会很复杂，因此，不要急于下结论，毕竟30岁还很年轻。